Consejos para disfrutar de tus trekkings

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El verano es de los mejores momentos para hacer trekking y salidas de jornada larga en nuestras montañas favoritas o en aquellas que aún no conocemos. La meteorología estable, las largas horas de luz y el tiempo libre de las vacaciones nos animan a salir a la montaña durante varios días.

Para disfrutar al máximo y evitar complicaciones y molestias os queremos dar algunos consejos para vuestros excursiones estivales.

Disfrutando del verano en la Sierra de Guadarrama

  • Planificar concienzudamente la salida es algo imprescindible.
    Esto implica tanto informarse lo máximo posible sobre la meteo que vamos a tener durante la/s jornada/s como preparar sobre un buen mapa nuestro recorrido, previendo rutas alternativas, puntos donde coger agua, caminos de escape en caso de necesidad y saber interpretar la cartografía así como una brújula. Si nuestro recorrido está bien señalizado, esa ventaja que tenemos… Apuntarse a un buen curso de orientación o contar con un profesional si no nos vemos capaces de realizar la actividad por nuestra cuenta son opciones muy recomendables.
  • Tener en cuenta los horarios, desniveles, tipo de terreno y peso con el que cargaremos hará que las jornadas sean placenteras, pudiendo adoptar un ritmo conveniente dependiendo de los anteriores factores.

 

  • Hacer una correcta lista del material que vamos a llevar dependiendo de nuestra actividad: ¿Haremos vivac? ¿Vamos de refugio? ¿Se puede encontrar agua fácilmente?
    Merece la pena ceñirse al tópico de “los 10 imprescindibles” y no llevar demasiados “por si acasos”…
  • Adaptar la actividad al nivel del grupo nos evitarás disgustos y malos rollos. Recordad que el menos fuerte del grupo es el que marca la línea a seguir…
  • Iremos mucho más tranquilos si tenemos conocimientos de primeros auxilios y sabemos actuar en caso de emergencia… De nuevo, un buen profesional o un curso nos ayudarán en estos temas.

¿Sabes interpretar correctamente un mapa topográfico?

Algo que siempre nos trae de cabeza al preparar una actividad es el tema del material. ¿Qué llevo y qué no? ¿esto o aquello merece la pena cargarlo?
Al respecto, mis recomendaciones y listado de material son las siguientes:
SALIDAS DE 1 DÍA
  • Calzado cómodo y adecuado
  • Botiquín
  • Ropa sintética ligera y cómoda. A mí me gusta pantalón largo.
  • Algo de abrigo
  • Chaqueta impermeable ligera
  • 2l de agua por persona
  • Algo de comida. Incluyendo barritas o geles de rápida absorción para posibles “`pájaras”
  • Gorra o similar
  • Crema solar
  • Mapa y brújula
  • Frontal de emrgencia
  • Bastones (opcional)
  • Gafas de sol cat. 3 mínimo

Unos bastones ligeros serán útiles

SALIDAS DE VARIOS DÍAS
Añadir a lo anteriormente citado:
  • Saco ligero y/o funda de vivac ligera. Si vamos a refugio, con un saco sábana es suficiente
  • Hornillo, gas y cazo ligero cada 2-3 personas. Si vamos a pensión completa en refu, esto nos lo ahorramos
  • Poto o taza. Igual que lo anterior…
  • Pantalones, calcetines y camisetas de repuesto. Sin pasarse…
  • Comida. Podéis hacer un cálculo de qué llevar basándoos en las calorías que ofrece cada alimento, así podéis llevar menos peso si elegís alimentos muy calóricos que no pesen demasiado (pasta, dátiles, halva, quesos grasos…). Más de ½ Kg de comida por persona y día empieza a ser demasiado…¡¡Que al monte no se va de banquete!!
En el botiquín debemos llevar siempre:
  • Vendas
  • Gasas
  • Antiséptico
  • Algo para las picaduras de insectos
  • Antidiarreico
  • Tiritas
  • Compeed o similar para las ampollas
  • Pastillas potabilizadoras de agua
  • Analgésico
  • Puntos americanos (y saber colocarlos)

Hay que llevar una mochila cómoda y adecuada

Luego podemos añadir cosas según nuestras preferencias, enfermedades o lugar de la actividad.
El material ligero es caro, pero lo agradeceremos cuando empecemos a meter cosas en la mochila…
Hablando de ésta: No te importe invertir dinero en una buena mochila. Te durará muchos años y tu cuerpo (especialmente tus hombros y espalda) lo agradecerá.
Con el calzado pasa lo mismo… Puedes ver un artículo al respecto en nuestro blog.
JAIME MORENO
¿Quieres hacer trekkings?
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¿Has hecho ya esta ruta o está en tu lista de deseos? ¡Cuéntanoslo!

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